我们该减的是什么？
不要对刚吃进去的那几滴油耿耿与怀，那些东西即使不吃也不会让我们瘦多少的！我们要减的应该是生活习惯，包括饮食习惯、运动习惯、心态等等。拥有了良好的习惯，才能让我们拥有健康体质，最后自然而然就会达到效果的。真的！不相信？我就来系统地谈一谈吧。
一.饮食篇
减肥中的姐妹们，总是会对自己吃进去的东西斤斤计较。我曾经也干过傻事，把各种食物的卡路里表贴在墙上。每天还算一算自己到底吃了多少热量进去。但是又有什么用呢？对于一个从小暴饮暴食的人来说，都是白搭！往往是坚持了几天，又觉得坐不住了，马上想去刨点巧克力蛋糕来。吃了以后又想，反正就这样了，那今天就多吃点吧。明天再来。这样，周而复始，结果是越减越胖，身体越来越差。还不如每顿都均衡地吃多一点好！
戒掉辛辣
我觉得任何事情都应该坚持这样一个原则：顺其自然，掌握分寸！大家不仿这样试试先从戒掉辛辣躁的东西开始，这些红油的东西会让你更开胃更接近肥胖，而且不利于健康。相信我，你可以做到。只要你尊重你的味觉，继续吃清淡的东西。有一天，你就会发现，原来你的口味变了。那种吨的煲的东西更合你的胃口，反而曾经嗜之如命的辣子鸡火锅都还好了。我就是这样做到的。
远离零食
