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炎夏最火辣的快速减肥法
来源：中国日报网 作者： 加入日期：2006-7-20 14:09:00 保存本文

如今，减肥的方法数不胜数，我们尝试了一种又一种，其收效只有我们自己知道。在各种减肥方法中，运动的功效是被大家所公认的。而哪些运动能既有效又快速的实现我们的塑身愿望呢？夏日炎炎，一起来看看快速减肥的运动，健康和美丽离我们不远了。

　　竞 步

　　最健康安全的减肥

竞步是最健康安全的减肥法

减肥指数☆☆☆☆☆

兴趣指数 ☆☆☆☆

●推荐理由

步行按照进行的速度及强度可分为：休闲式步行、急步式步行、竞步。竞步对健康人来说，是一项既安全又能促进整体健康及体能发展的活动，而且也有助于减低体内多余的脂肪。竞步的速度、强度与慢跑相当。竞步还是一种有效的有氧消脂运动如果在运动中最高心跳数维持在50%-60%,可以消耗掉更多热量,燃烧更多的脂肪。竞步可以强化臀部肌肉,收紧腿步线条,令身材苗条优美。

●体验者说

雪儿 23岁

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